terça-feira, 23 de julho de 2013

Sugestão de comprinhas

     Meniiinas, eu preciso dividir com vocês!! A nova coleção preview verão 2013 da CAPRICHO para a C&A esta simplesmente PERFEITA, eu mesma já conferir pessoalmente e fiquei babando... Cada roupa mais linda que a outra, dá pra formar vários looks lindos, sem falar que estão super em alta e estão bem frescas, conferi peça por peça. 
    Separei umas roupas da coleção pra inspirarem vocês. Tenho certeza que vocês vão amar. Eu amei!!
     Posso falar?!  A CAPRICHO arrasou com essa coleção!









terça-feira, 16 de julho de 2013

Cultive hábitos novos

   Mudar certas atitudes vai deixar sua vida muito mais saudável, 10 dicas básicas mas com o efeito surpreendente. Você só tem a ganhar! 

   1- Cozinhe mais! Mais saborosa, mais nutritiva, mais saudável. Comidinha caseira tem tantos "mais" que vale a pena investir nela. Com os amigos em casa fica melhor ainda. E dizem que "menina prendada foi feita pra casar", hahaha. 



2- De olho na postura.  Chega de corpo largado. Ao sentar, apoie os braços na mesa, os pés, no chão e alinhe as costas na cadeira. Procure fazer exercícios de alongamento durante o dia. Eu sei que pode parecer desconfortante a postura correta, mas futuramente a má postura pode trazer problemas... 




3- Vá de escada. Trocar o elevador por dois ou três lances de escada é mais eficiente do que parece: cada minuto de subida de escada gasta, em média, 14 calorias. Faça cinco minutos de exercício e você pode comer aquele bombom sem culpa! 




4- Ande mais. desça alguns pontos de ônibus antes ou vá à lugares a pé quando puder. Faça caminhadas também na praia pois a paisagem é uma ótima distração  você anda, anda, anda e nem percebe o quanto já andou... Caminhar é saudável e dá mais disposição. E não custa nada! 




5- Cultive suas amizades. Tem coisa melhor do que ficar com os amigos? Sair,  jogar conversa fora... Está provado cientificamente que mais do que nos deixar de bom humor, os amigos são um antídoto para várias doenças. 




6- Divirta-se. Separe um tempo na semana para fazer coisas de que gosta. Dá pra ir ao cinema, sair com as amigas ou ficar com a família, enfim, fica ao seu critério de diversão. O importante é se sentir feliz!




7- Use as mãos! Tricô, crochê, costura, pintura... Você já ouviu dizer que fazer uma atividade manual faz bem à saúde? É verdade: especialistas recomendam o trabalho com as mãos para aliviar estresse e recuperar a energia. 




8- Beba água! São tantos os benefícios que a água oferece que não tem mais desculpa para fazer dela sua amiga inseparável. Além de fazer super bem pra saúde a água também faz bem pra pele. Tenha uma garrafa de água sempre por perto. . E nada de segurar o xixi!




9- Dance! Deixe a vergonha de lado e coloque o corpo pra balançar. O movimento alimenta também a alma, queima calorias e você vai ficar beeem leve. 




10- Aproveite a vida! Estar cheia de vida é respirar profundamente  mover-se e sentir com intensidade o que a vida tem para nos oferecer de bom. Esqueça as coisas que travam o seu sorriso e encare tudo com um sorriso no rosto. Isso passa confiança para si próprio.